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不吃早餐的六大威胁你知道吗
文章来源:handler 时间:2018-03-13 06-56-42

俗话说的好,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。所以说早餐对于我们来说,是很重要的一个存在。

  虽然我们大多人都知道早餐的重要性,但是现在很多人依旧养成不吃早餐的习惯,您知道不吃早餐存在哪些不可预知的危害吗?

不吃早餐的六大威胁你知道吗

  第一:对消化系统不利

  一般情况下,前天晚上吃的食物在经过大概六个小时的时间消化就从胃里排空进入到肠道。如果第二天您不吃早餐,那么胃酸以及胃内存在的各种消化酶在没有其他东西存在的情况下就会去“消化”胃粘膜层。经此一往,就会很容易引发胃溃疡及十二指溃疡等消化系统的疾病。

  第二对大脑存在极大的威胁

  虽然脑组织的重量只是占了人体重不到百分之二到三的容量,但是脑的血流量每分钟大约为800毫升,它每分钟的耗氧量大概为45毫升,其中每小时的耗糖量大概是5克。青少年的脑组织是正处于高速发育期,对血、氧、葡萄糖的需求量要比成年人高很多。如过血糖过低的话,脑意识活动就会出现不同程度的障碍,日积月累,总有一年将会影响脑的重量和以及形态的发育。

  第三:致使你反应变得迟钝

  大脑活动的能量之源大部分来自于早饭,如果没有吃早餐,体内就无法生产供应出足够血糖用来消耗,这样整个人的精神状态就会感到倦怠、疲劳而且脑力无法做到集中,并且还会引起精神不振和反应迟钝等不良现象。

  第四:引发动脉的硬化

  现在有不少的人或者是怕长胖亦或者是因为懒惰和没有时间而不去吃早餐。因为这些原因而选择不吃早餐,这种做法是毫无科学道理,而且还是错误的一种认识。书籍记载,人体对热量的需求是有一定标准的,如果不吃早餐,那么势必就会加大中、晚餐的进食量以满足身体的需求(排除恶性减肥等因素)。晚餐过后一般运动量相对都会较小,这样更容易造成脂肪积累而引起肥胖。最重要的是,假如是长期不吃早餐的话就会让胆固醇和脂蛋白沉积于血管的内壁,从而引发血管硬化。

  第五:肥胖一族的“隐形杀手”

  人体一旦意识到能量不足营养匮乏,首先主动去消耗的就是碳水化合物和蛋白质这类物质,最后要消耗的才是你不喜欢的脂肪,所以不要错以为不吃早饭是有助于消耗脂肪。因此说,不吃早饭不仅是个错误的存在,而且还会在午晚饭的时候吃得更多以满足身体的消耗,,最终导致瘦身不成反为胖。

  第六:慢性病会循着导引附上身

  如果不吃早餐,饥肠辘辘地就开始一天的各种工作,身体为了能够取得足够的动力来完成工作,会动开始动用甲状腺、副甲状腺以及脑下垂体之类的腺体,不能很好的把握其中的平衡点去燃烧组织,除了会没必要的造成腺体亢进,也会容易让人患上慢性病,所以说早餐的重要性不能再被我们所忽视。

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